冬春是心腦血管疾病的高發(fā)季，老年人多伴有高血壓、糖尿病、高血脂等基礎疾病，因此更容易引發(fā)心腦血管疾病。

　　一旦患上心腦血管疾病，往往會導致患者生活很難自理，給家庭造成很大的經濟負擔和心理壓力，生活質量也會大大降低。因此普及心腦血管病的常識，讓所有人都認識到影響心腦血管病發(fā)生的危險因素，并根據(jù)個體差異按照不同的預防措施來治療，對于預防心腦血管疾病的發(fā)生是非常重要的。

　　做好這樣四點，助您遠離心腦血管疾病

　　1. 避免外源性刺激因素。外界的激發(fā)因素在預防冠心病的發(fā)作方面起著重要作用，只要能及時避免這些不良刺激因素，既可有效地避免心血管疾病的發(fā)作。如早晨的起床動作要緩慢、輕柔，剛起床不久應避免劇烈運動;應防止過度緊張和情緒激動，保持心情舒暢;晚上避免過度飲酒和飽食;減少過晚的夜生活等。

　　2. 合理膳食。膳食纖維含量豐富的食物主要有粗雜糧、饅頭、干豆類、海帶、綠葉蔬菜、新鮮水果等，增加膳食纖維，有助于降低血清膽固醇;魚油具有明顯的調節(jié)血脂功能，通過大量攝取魚油，對心腦血管疾病有積極的預防作用。

　　3. 有氧運動，持續(xù)規(guī)律。研究表明，從事一定的輕體力勞動和堅持有氧體育鍛煉的人，冠心病發(fā)病率比長期坐著工作和缺乏體力活動的人要低。適度的有氧運動對減低血脂、降低高血壓、減輕體重等有明顯的促進作用，對改善心腦血管的血液循環(huán)也有很好的作用。

　　4. 定期體檢。45歲以上中年人、肥胖者、有高脂血癥和心腦血管病家族史者、長期進食葷腥者、工作壓力大者, 都應定期(至少每年一次)去正規(guī)醫(yī)院檢查血生化、血壓、血糖等指標。經顱多普勒檢查，作為常見的體檢項目，也能起到對心腦血管疾病防微杜漸的作用。超聲經顱多普勒血流分析儀KJ-2V6M+這款設備適用于大小醫(yī)院和體檢中心，該產品匯集了多深度M模、趨勢圖、栓子跟蹤、小信號識別和自動搜索血管等多項TCD新技術，可實現(xiàn)單、雙通道模式檢測，多深度模式可現(xiàn)實一條血管的八個深度的血流頻譜信息，有效協(xié)助醫(yī)生做出腦血管疾病診斷。