對于上了年紀(jì)的人來說，常常會出現(xiàn)頭暈頭痛、失眠多夢、四肢麻木等癥狀，而這些可能是因?yàn)槟X供血不足引起的，如果未能及時檢查準(zhǔn)備，可能會引發(fā)腦梗、腦卒中等腦血管疾病。如果出現(xiàn)以上癥狀可以及時去正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行腦電圖、CT、經(jīng)顱多普勒超聲等相關(guān)檢測。

　　對于疾病，應(yīng)該做到防微杜漸，不可放任發(fā)展，那么日常生活中有哪些不良習(xí)慣可能會引起腦供血不足呢?

　　1、心態(tài)較差，長期處于情緒焦慮緊張狀態(tài)

　　2、作息不規(guī)律，習(xí)慣性熬夜導(dǎo)致睡眠不足

　　3、久坐不動，缺乏合理運(yùn)動

　　4、不愛喝水，日常飲水量不足1.5L

　　5、有高血壓、高血脂等癥狀的人群不按規(guī)定服藥

　　6、飲食不節(jié)制，大魚大肉不忌口

　　對于以上人群來說，出現(xiàn)腦供血不足的概率往往會大于一般人。

　　那么對于腦供血不足，我們又該如何去預(yù)防呢?

　　1、飲食清淡

　　日常飲食保持清淡，減少吸煙喝酒，避免食用油炸高鹽高糖的食物，多食用些瓜果蔬菜，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，對于降脂清淤，改善腦供血，預(yù)防腦梗有較大的幫助。

　　2、合理安排運(yùn)動

　　日常生活中注意多運(yùn)動，對于上班族來說，在工作時隔一小時就起來活動幾分鐘，閑暇時間可以進(jìn)行一些有氧運(yùn)動，既可以保持身材，還能促進(jìn)血液循環(huán)。

　　3、定期安排身體檢查

　　預(yù)防疾病不能等到疾病到來才去治療，對于腦供血不足的檢測可以通過超聲經(jīng)顱多普勒血流分析儀測量腦血管血流速度，幫助醫(yī)生進(jìn)行進(jìn)一步的診斷安排。

　　日常做好合理的飲食運(yùn)動安排、定期進(jìn)行血管檢查，早發(fā)現(xiàn)才能避免造成嚴(yán)重的生活困擾。