我們常聽說多望望遠(yuǎn)處的綠色樹木可以保護(hù)眼睛、緩解眼睛疲勞。這個傳言是真的嗎？

　　從科學(xué)的角度來說，綠色的光波長在520570納米之間，正好在可見光譜波長的中間范圍，對光線的吸收和反射處于平衡的狀態(tài)。相對來說，看東西會比較柔和，對眼睛的刺激也會比較小。另外，綠色也可以吸收一部分紫外線，對眼睛也能起到一定的保護(hù)作用。

　　不過……

　　重點是“眺望”而不是“綠色”

　　實際上，這是大家對“眼睛累了就眺望遠(yuǎn)處的綠色植物緩解疲勞”的曲解。大家把這句話解讀為綠色植物或者綠色能夠保護(hù)眼睛。然而這句話的重點是在“眺望遠(yuǎn)處”，綠色植物只是起輔助作用。所以如果看30厘米以內(nèi)的東西，就算是綠色也對眼睛沒有什么好處。

　　向遠(yuǎn)處眺望這一動作可以讓我們的睫狀肌處于放松的狀態(tài)，從而能夠緩解眼睛疲勞。但是當(dāng)眼睛長時間對著電腦、手機(jī)等電子設(shè)備，不論你用什么顏色的背景圖片，視覺疲勞是沒有辦法避免的。尤其是現(xiàn)在，手機(jī)控隨處可見，我們對眼睛的保護(hù)刻不容緩！

　　壁紙換成綠色可能更“傷眼”

　　為什么這么說呢？這是從人們的僥幸心理來分析的。既然認(rèn)為綠色能夠保護(hù)眼睛，那么已經(jīng)用了綠色壁紙保護(hù)眼睛，是不是就可以多刷一會兒朋友圈、微博。通過這種心理影響下的行為極大的傷害了眼睛。

　　如何正確保護(hù)視力

　　1、屏幕底色最好不要用白色。

　　白色屏幕對眼睛的刺激很大。想要解決刺眼的問題，第一步就是改變屏幕的底色，變成淡綠色等刺激小一點的會讓眼睛更舒服一些。字體調(diào)大一些，這樣就不用瞇著眼睛去看手機(jī)，注意勞逸結(jié)合。

　　2、盡量避免在強(qiáng)烈的光線或者很暗的光線下看書或者屏幕。

　　3、睡眠不足時盡量避免長時間看屏幕，容易造成假性近視

　　4、眼保健操

　　為革命，保護(hù)視力，眼保健操現(xiàn)在開始……