中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬一項(xiàng)骨密度研究顯示：沈陽男性骨密度峰值在30到35歲之間，一般過了30歲骨密度就開始下降，骨量也開始流失。

  大多數(shù)市民覺得骨密度下降、骨質(zhì)疏松的問題是五六十歲以上的中老年人才需要注意的事。但事實(shí)上，骨質(zhì)疏松已經(jīng)不是老年人的專利，由于現(xiàn)代人不良的生活習(xí)慣，骨質(zhì)疏松漸漸提早出現(xiàn)。

  醫(yī)大一院花4年時(shí)間，對(duì)沈陽地區(qū)健康人群中的2288人進(jìn)行骨密度測(cè)定。

  結(jié)果顯示是：沈陽地區(qū)，男性骨密度峰值在30到35歲之間，女性則在30歲左右。也就是說，男性從30到35歲開始，女性從30歲開始，骨量開始流失，骨密度開始下降，最終發(fā)展為骨質(zhì)疏松癥。

  三十歲男人如果強(qiáng)壯骨骼？

  1.補(bǔ)充足量的鈣“喂飽”你的血

  身體里99%的鈣都儲(chǔ)存在骨頭和牙齒里，它們支撐著你的身體;而另外的1%則在血液里，這1%也扮演著相當(dāng)重要的角色，例如控制肌肉收縮、血液凝結(jié)。這些對(duì)于生命非常重要，而如果你的飲食中鈣不夠的話，你的身體就需要從骨骼中汲取鈣的“存量”，以維持血液中的鈣含量。天長(zhǎng)日久，這種汲缺就導(dǎo)致了骨骼的疏松。

  怎樣比避免“饑渴”的血液“偷”了骨頭里的鈣呢？

  其實(shí)，日常飲食就是最好的補(bǔ)鈣渠道。一杯牛奶或酸奶含300毫克的鈣，一天喝三杯，鈣的量就夠了。一些綠葉蔬菜，例如羽衣甘藍(lán)也含有豐富的鈣。還有豆?jié){、高鈣飲料也是。

  2.別忘了維生素D能幫鈣找到“家”

  很多人都知道，補(bǔ)鈣的同時(shí)還要多曬太陽，這是因?yàn)殛柟饽艽龠M(jìn)體內(nèi)產(chǎn)生維生素D，從而促進(jìn)鈣的吸收。維生素D的作用相當(dāng)于鈣類穩(wěn)定劑，它能促進(jìn)我們吸收食物中的鈣，并鎖定到骨骼中。

  維生素D的來源有兩個(gè)：1、太陽。紫外線與皮膚中的化學(xué)成分相互作用產(chǎn)生維生素D;2、食物，包括蛋黃、鮭魚、金槍魚、動(dòng)物肝臟等食物中都含有維生素D。

  3.多吃綠葉蔬菜補(bǔ)充三種營(yíng)養(yǎng)素

  一些研究發(fā)現(xiàn)，進(jìn)食較多水果和蔬菜的人，比起不太吃蔬菜水果的人來，骨骼密度要更高。造成這一現(xiàn)象的原因之一可能是絕大部分水果和蔬菜都含有大量的鉀，尤其是綠葉蔬菜中，還含有豐富的鎂和維生素K。研究表明，這三種營(yíng)養(yǎng)元素對(duì)于維持骨骼健康也有重要意義。

  南京澳思泰具有二類醫(yī)療器械經(jīng)營(yíng)資質(zhì)，于2015年8月通過ISO9001國(guó)際質(zhì)量體系認(rèn)證，取得了《超聲骨密度儀圖文系統(tǒng)軟件》和《經(jīng)顱多普勒?qǐng)D文系統(tǒng)軟件》等軟件著作權(quán)，并已申報(bào)多項(xiàng)技術(shù)專利，2015年9月通過了雙軟企業(yè)認(rèn)證。公司內(nèi)部管理逐步規(guī)范，并已經(jīng)組建了技術(shù)研發(fā)，市場(chǎng)推廣，售后服務(wù)團(tuán)隊(duì)，在加快技術(shù)開發(fā)進(jìn)程的同時(shí)，積極開拓市場(chǎng)，為客戶提供一流服務(wù)。

  主營(yíng)：超聲跟骨骨密度儀，國(guó)產(chǎn)骨密度儀，韓國(guó)進(jìn)口骨密度儀，超聲經(jīng)顱多普勒