80%的過(guò)早心臟病發(fā)作和腦中風(fēng)是可以預(yù)防的，而健康飲食、經(jīng)常鍛煉身體和不使用煙草制品是成功的關(guān)鍵。這三項(xiàng)簡(jiǎn)單措施將不僅顯著減少心臟病發(fā)作或腦中風(fēng)的機(jī)會(huì)，而且將有助于預(yù)防大多數(shù)2型糖尿病和慢性呼吸道疾病以及某些類(lèi)型的癌癥。
健康飲食：平衡的飲食對(duì)于健康的心臟和血管系統(tǒng)至關(guān)重要：包括大量水果和蔬菜、未加工的谷物、瘦肉、魚(yú)和豆類(lèi)以及限制鹽、糖和脂肪的攝入。
經(jīng)常鍛練身體：每天至少30分鐘，經(jīng)常鍛煉身體有助于保持心血管健康;每天至少60分鐘的鍛煉有助于保持健康體重。
避免使用煙草：無(wú)論是紙煙、雪茄、煙斗或是咀嚼的煙草，對(duì)人體的健康都是有害的。接觸二手煙草煙霧也是危險(xiǎn)的。當(dāng)停止使用煙草制品后心臟病發(fā)作和腦中風(fēng)的危險(xiǎn)便立即開(kāi)始下降，并且在一年后可下降達(dá)一半。
除了這三項(xiàng)預(yù)防措施，也不要忘記忽視健康體檢的價(jià)值。
建議35歲以上成年人每年進(jìn)行一次全面的健康體檢，以便檢查并控制心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。經(jīng)顱多普勒作為一項(xiàng)適用性廣且價(jià)格親民的檢查項(xiàng)目，經(jīng)常用于腦血管疾病的篩查和輔助診斷。具有多深度自由切換功能的KJ-2V4M型號(hào)超聲經(jīng)顱多普勒血流分析儀，可實(shí)現(xiàn)單深度/雙深度/四深度的自由切換，實(shí)時(shí)顯示同一血管多個(gè)深度的血流頻譜圖像，顯著提高了對(duì)腦中風(fēng)等腦血管疾病的檢查準(zhǔn)確率。
