對于骨質健康人群來說日常的保養(yǎng)是非常重要的，首先需要及時的補充維生素D，因此要想我們的身體得到很好的保護就要注意及時的通過飲食進行調理，骨質健康問題病人需做好飲食保健，接下來骨密度測量儀廠家為大家介紹骨質健康問題的食療方法。

　　骨質健康問題的食療方法

　　1、豬皮湯

　　豬皮適量，洗凈，切塊，加水煮開去浮沫，入蔥、姜適量，煮爛熟，加調料食用。適用于老年骨質健康問題、營養(yǎng)不良、貧血等。

　　2、鯉魚湯

　　活鯉魚1條，去鱗、鰓及內(nèi)臟，加蔥末、姜末、料酒和鹽，稍腌片刻，加水煮至湯白魚爛，分次飲用。適用于老年骨質健康問題、腎炎水腫、黃疸性肝炎、肝硬化腹水、老年慢性支氣管炎、哮喘、糖尿病等。

　　3、烏豆豬骨湯

　　烏豆(黑豆)20～30克，豬骨200～300克(豬排骨150～200克)。將烏豆洗凈、泡軟，與豬骨同置深鍋中，加水煮沸后，改文火慢熬至爛熟，調味后飲用。有補腎、活血、祛風、利濕之功效。適用于老年骨質健康問題、風濕痹痛等。

　　4、山藥杞子甲魚湯

　　懷山藥10～15克，枸杞子5～10克，甲魚1只(約500克)。甲魚放入熱水中宰殺，剖開洗凈，去內(nèi)臟，與各用料一起燉熟，加入姜、鹽、酒少許調味，即可享用。有滋陰補腎、益氣健脾功效。適用于陰虛偏勝的骨質健康問題癥患者。

　　5、桑葚牛骨湯

　　桑葚子25克，牛骨250～500克。將桑葚子洗凈，加酒、糖少許蒸制。另將牛骨置深鍋中，水煮，開鍋后撇去面上浮沫，加姜、蔥再煮。見牛骨發(fā)白時，表明牛骨的鈣、磷、骨膠等已溶解到湯中，隨即撈出牛骨，加入已蒸制的桑葚子，開鍋后再去浮沫，調味后即可飲用。此方有滋陰補血、益腎強筋之功效，適用于骨質健康問題癥、更年期綜合征。對肝腎陰虧引起的失眠、頭暈、耳聾、神經(jīng)衰弱等也有療效。

　　上面為大家介紹了骨質健康問題的食療方法，骨質健康人群一定要注意日常的飲食調理，尤其是多吃點含鈣的食物，還要注意保持好的生活習慣，尤其是戒煙戒酒，大家可以試試上面的食療方法，效果是非常不錯的，閱讀《骨質健康問題治療的基礎措施有哪些》

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